Баня: як правильно паритися?

Баня: як правильно паритися?

У народі здавна живе приказка: Лазня парить здоров’я дарує! І це не випадково. Адже історія лазні це історія людства!

Відомо, що єгипетські жерці протягом доби парилися чотири рази: двічі вдень і двічі вночі. Скрізь були чудово влаштовані лазні, доступні кожному (не те, що в нинішній час) Любов до лазні і масажу, помірність в їжі дозволяли єгиптянам підтримувати стрункість фігури і допомагали успішно боротися з передчасною старістю.

Єгипетські лікарі того часу вважалися найкращими у світі, а їх мистецтво в лікуванні різних хвороб не обходилося без лазні. Як написано в одному древньому трактаті, десять переваг дає обмивання: ясність розуму, свіжість, бадьорість, здоров’я, силу, красу, молодість, чистоту, приємний колір шкіри і увагу красивих жінок. Відзначимо, що той, хто розуміє толк в парній лазні, ходить туди не стільки, щоб помитися, скільки погрітися і пропотіти.

Прогрівання приводить до благотворної зміни функціонального стану органів і систем організму, посилення обміну речовин, сприяє розвитку захисних і компенсаторних механізмів. Пояснюється це сприятливою дією тепла і потіння на серцево судинну, дихальну, терморегулірующую і ендокринну системи у більшості людей.

Лазня заспокоює нервову систему, відновлює бадьорість, підвищує розумові здібності. За один банний сеанс виділяється від 500 до 1500 грамів поту.

Пот забирає із собою не тільки надлишки тепла. З потім виходять назовні солі натрію, хлориди, молочна кислота, сечовина кінцеві продукти обміну, шкідливі, або, як кажуть медики, токсичні для людини. процедура сприяє енергійному висновку шлаку, а отже, полегшує роботу нирок, покращує водно сольовий баланс. Баня покращує і білковий обмін. А білки фундамент всього живого, без них неможливе життя

Як правильно паритися При прийомі банної процедури головне не поспішати. Якщо парильник весь час думає про свої справи, то він не може як слід відпочити і повністю насолодитися лазнею. Щоб від лазні отримати більше задоволення, необхідно дотримуватися таких правил: починати паритися не раніше, ніж через 2 години після їжі (краще нещільною), не поспішати як голий у лазню; не паритися при поганому самопочутті (а раптом проб’є?); Запам’ятати, що ближче до стелі прогрівання тіла відбувається сильніше; У лазні не повинно бути суєти.

Всі рухи слід робити обдумано, неквапливо, з повним розслабленням. Якщо людина в парильної весь час напружений, думає про свої проблеми (а у кого їх немає?), Боїться обпектися або застудитися, страшиться жаркого пара або холодної води, то його нервова система не відчуває впливу атмосфери лазні. За твердженням фінів, в лазні слід сидіти спокійно, тихо, не шуміти, багато не розмовляти.

За правилами ввічливості компаньйон по лазні повинен потерти мочалкою спину сусідові, а хто миється останнім залишити чисте приміщення. Всі предмети побуту повинні знаходитися на своїх місцях, полки вимиті, лави і підлогу очищені від піни. Прямуючи в баню, беруть із собою віник, мило або шампунь, мочалку, змінну білизну, простирадло, махровий рушник або халат, гребінець, рукавиці з міцної матерії (щоб пара не обпікав руки), банні тапочки (бажано не білі) можна самому змайструвати з дерева і дермантину. Основний інструмент парильника в російській лазні березовий або дубовий віник. Після ширяння в лазні з березовим віником від тіла виходить запах берези.

Відвар з листя берези заліковує рани. Настоянки з нирок і листя берези хороший засіб від хвороб шкіри, випадіння волосся, ломоти в суглобах, набряків, застуди.

Листя берези очищають повітря, вбивають хвороботворні бактерії. Підлога в парилці посипають дрібно нарізаними сосновими гілками, ароматними травами і квітами.

Коли парна готова, на полиці можна покласти свіжозрубаний ялиновий лапник. Для додання аромату пару у воду, якою обливають розжарені камені, додають різні зілля наприклад, півсклянки квасу чи пива, чайну ложку меду або столову ложку евкаліптової настоянки, настій свіжих березового листя, м’яти та ін Тоді в парній варто неповторний запах свіжого хліба, аромат пасіки, запах лісу, квітів. Суміш ромашки і запашного степового чебреца здатна відродити степові запахи.

Змішавши настої ялівцю, липи і берези, можна насолодитися букетом лісу. Але справа не тільки в запаху. Пари багатьох рослин мають лікувальні властивості. Роздягнувшись в передбаннику, парильник після підготовки віника ополіскується теплою водою, миє тіло і голову милом, щоб не викликати подразнення шкіри, витирається, виходить у парильну.

Потім насухо не поспішаючи проходить всі лазневі процедури. Спочатку, щоб розігріти руки і ноги, необхідна розминка (опускають ноги в таз з теплою водою тривалість процедури 15 жовтня хвилин).

Тепер можна йти паритися. Полиць може бути сильно нагрітий, тому візьміть з собою рушник або підставку з дошки. Не поспішайте починати паритися. Треба просто посидіти і розслабитися. Спочатку посидьте або полежіть на нижній лаві і тільки після цього можна піднятися нагору, попередньо вдягнувши на голову простору шапочку.

Розстеляють на полиці рушник і лягають, піднявши ноги на підставку вище голови. Краще лежати, так як в цьому випадку все тіло рівномірно отримує однакову кількість тепла. Після того як досить пропотіли, треба вийти з парної, обполоснутися теплою водою і відпочити. Оптимальний час перебування в парній при температурі 90 С і вологості 10% 10 хв, потім треба відпочинок в передбаннику протягом 10 хв. Після двох, трьох заходів приймають холодний душ або плавають у басейні з холодною водою.

Після цього відпочивають у передбаннику лежачи.

Баня: як правильно паритися?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты