Чи шкідливий протеїн?

Чи шкідливий протеїн?

Чи реальний шкоду протеїну? Багато хто вважає, що, зокрема викликають побічні ефекти і дуже шкідливі для здоров’я, деякі навіть порівнюють їх з. Є версії, що протеїн викликає залежність, впливає на потенцію, «садить» нирки і печінку, а також заподіює другий шкоди організму. На ділі ці твердження позбавлені будь-якої підстави, хоча є кілька винятків. Протеїни можна застосовувати в будь-якому віці, без будь-якої шкоди для здоров’я, так як всі вони виробляються з харчової сировини. Після спеціальних методів очищення виходить білок, який позбавлений вуглеводів і жирів, невід’ємних компонентів їжі.

Білок, що міститься в спортивних добавках, має природне походження і повністю фізіологічен по відношенню до організму людини. Необхідність застосування очищеного білка диктується зміною сучасного способу життя. Гіподинамія, стрес, фізичне навантаження, одержувана за короткий період часу, все це скорочує потребу в жирах і вуглеводах, однак потреба в білках залишається, так як будівельний матеріал потрібно в таких же кількостях.

Технологічний прогрес дозволив нам змінити дієту, і зробити її більш адекватною по відношенню до сучасного способу життя. Яскравий тому приклад — протеїни або високобілкові суміші, застосування яких просто неминуче для збереження гарної фізичної форми, занять бодібілдінгом і зниження маси тіла. Можна з упевненістю сказати, що шкода протеїну практично мізерний в порівнянні зі змінами в організмі, які виникають при вживанні фастфуду, насичених жирів і кондитерських виробів.

До речі, цікавий факт, протеїн ми приймаємо з самого народження, зразок нутрилон і тд. Тільки єдине там більше вуглеводів і жирів

Проте, треба зауважити, що у деяких людей зустрічається індивідуальна непереносимість білка, так само як це буває зі звичайними продуктами, тільки набагато рідше. Це може проявлятися алергічними реакціями і розладами травлення. Останній недуга виникає на увазі недостатньої кількості ферментів розщеплюють білки, або при дисбактеріозах кишечника. При цьому патогенна флора кишкового вмісту починає активно ділитися, оскільки білок є живильною речовиною не тільки для людини, але і для мікробів.

Протікає даний стан по типу харчового отруєння і проявляється метеоризмом, діареєю, абдомінальними болями. У подібних ситуаціях необхідно приймати додатково, або знижувати дозування протеїну. Рідше розвиваються, які усуваються при коригуваннях дієти. Пам’ятайте, що вибір продуктів слід проводити тільки серед авторитетних виробників. Наприклад, в журналі Consumer Reports (липень 2010 року) була опублікована таблиця вмісту важких металів в білку різних марок (див. малюнок).

У ряді продуктів гранично допустима концентрація була перевищена. Реальний шкоду протеїну можливий при деяких захворюваннях нирок, особливо при нирковій недостатності.

Багато схильні вважати, що білки можуть самі викликати захворювання нирок, але численні дослідження показали, що дози, рекомендовані в сучасному бодібілдингу, не ушкоджують внутрішні органи. У тих же випадках, коли прийом протеїнів пов’язаний з маніфестацій того чи іншого захворювання нирок, було доведено, що захворювання нирок вже малося на момент, однак не виявлялося клінічно, або присутня явна генетична схильність. Після скасування добавки відбувається повна оборотність змін до вихідного стану. за 2012 рік повідомляє про випадки після прийому добавок на основі. При цьому механізм і точні фракції, задіяні в патологічному процесі залишаються невідомими. Є дані про підвищення рівня, при вживанні високих доз тривалий час.

Деякі побічні ефекти можуть виникати при вживанні чоловіками, оскільки в ньому можуть міститися, схожі за дією з жіночими статевими гормонами -. Досить часто на соєвий білок виникає алергічна реакція. Побічні ефекти протеїну можливі і як прояв глютеновой непереносимості. Якщо ваша травна система не сприймає глютен, дивіться уважно вказівки у складі про його наявність. Так наприклад, в одному з досліджень 20 здорових чоловіків займаються важкою атлетикою брали додатково білок у кількості 2, 9 грам на кілограм маси тіла протягом 28 днів.

Через місяць були проведені аналізи, які показали, що ніяких негативних змін в організмі не відбулося, шкоду протеїну не був виявлений. Таким чином, якщо у вас гарна переносимість і немає патології нирок, то ви можете сміливо приймати білковий концентрат в кількостях зазначених, або скористатися спеціальним, без шкоди для здоров’я і побічних ефектів.

Пам’ятайте, що білкові концентрати носять тільки допоміжний характер і більшу частину білка вам необхідно отримувати з харчових джерел:, і інші натуральні продукти.

Чи шкідливий протеїн?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты