Дієта від Олени Малишевої

Дієта від Олени Малишевої

Дієта Олени Малишевої. Основні принципи ефективного схуднення Відома телеведуча і лікар Олена Малишева давно знайшла своїх шанувальників завдяки резонансної передачі «Здоров’я», тепер же вона намагається допомогти людям скинути зайву вагу за допомогою власної однойменної дієти Олени Малишевої.

52-річна Доктор медичних наук, професор, прославилася і як ведуча популярних програм про здоров’я, впевнена в тому, що схуднути і змінити таким чином своє життя на краще може кожен. Для того, щоб процес схуднення проходив максимально легко, безболісно і навіть з користю для здоров’я Малишева пропонує всім бажаючим скористатися власною унікальною системою живлення, яка, за словами, знаменитої телеведучої і досвідченого дієтолога, допоможе позбутися від 4-6 кілограмів зайвої ваги всього лише за місяць — за 28 днів. Основні принципи дієти Малишевої: харчуватися необхідно 4 рази на день (сніданок, обід, десерт і вечеря), порції повинні бути невеликими, але почуття голоду ви не повинні відчувати, при цьому категорично не можна голодувати, інакше всі зусилля підуть нанівець в їжу вживаються продукти з низьким вмістом солі, жиру і вода — важливіше їжі, тому в день необхідно випивати 2-2, 5 літра води

Читайте також: Спеціально для бажаючих схуднути Олена Малишева, яка і сама довгий час боролася із зайвою вагою, поки не навчилася правильно харчуватися, чітко продумала всю систему харчування, розклавши всі інгредієнти по пакетиках, все ж приблизно меню дієти виглядає наступним чином: Вівсяна каша на воді, нежирний кефір, молоко або йогурт з жирністю до 3, 5% Повинен бути білковим: відварні курка, м’ясо, риба, яйця.

Бажано без солі, з гарніром — кашею, пюре і овочами Фрукти, ягоди. Можна себе побалувати легким суфле, зефіром або мармеладом

Завжди повинен бути легким: овочеві салати, варене яйце, нежирна риба, нежирний кефір або йогурт, фрукти Чай і каву можна пити, коли хочете, тільки без цукру.

Дієта від Олени Малишевої

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты