Для чого потрібен вітамін Е?

Для чого потрібен вітамін Е?

Вплив на ріст і здоров’я волосся надають безліч факторів, і далеко не останнє місце серед них займає вживання достатньої кількості вітамінів і мінеральних речовин. Одним з найважливіших вітамінів для волосся вважається вітамін Е. Основна функція цього вітаміну полягає в поліпшенні циркуляції крові. Крім того, він захищає від пошкоджень всі клітини нашого організму, захищає інші жиророзчинні вітаміни від руйнування, допомагає засвоєнню вітаміну А, підтримує імунітет і навіть уповільнює старіння організму. Стосовно до здоров’ю волосся це означає, що вітамін Е: Сприяє поліпшенню кровообігу, а, отже, допомагає доставити поживні речовини до волосяних цибулин

Зміцнює волосся і Продукти, багаті вітаміном Е Щоденна необхідна дорослій людині доза вітаміну Е (або токоферолу) складає 0, 3 мг на 1 кг ваги. Тобто, якщо ваша вага 50 кг, вам необхідно в добу вживати 0, 3 * 50 = 15 мг токоферолу.

Основними джерелами вітаміну Е є рослинні масла. У 100 г соняшникової або кукурудзяної олії міститься близько 60 мг токоферолу, а в такій же кількості олії зародків пшениці близько 250-300 мг. 100 г яловичої печінки містять 1, 62 мг, свіжого гороху і квасолі 1, 73 мг, вершкового масла 1 мг токоферолу. Джерелами вітаміну Е є також горіхи, насіння, яловичина, свиняче сало, свіжі яблука, шпинат, помідори, білий хліб.

На сьогоднішній день виробники часто додають токоферол в засоби по догляду за волоссям. І якщо шампунь через недовгого контакту навряд чи зможе наситити ваше волосся, то збагачена вітаміном Е маска досить ефективна у використанні. Маленький секрет: зробити вашу улюблену маску для волосся ще більш корисною можна за допомогою масляного розчину вітаміну Е (купувати в аптеці). Змішайте чайну ложку розчину з порцією маски і відразу нанесіть на волосся.

Якщо ви віддаєте перевагу натуральні засоби по догляду за волоссям, спробуйте приготувати маску по одному з наступних рецептів. Для максимально ефективного впливу маски наносять по всій довжині волосся, надягають на голову поліетиленову шапочку і загортають рушником. Час впливу від 40 хвилин до 1 години, після чого волосся ретельно промивають із шампунем.

Курс оздоровлення волосся становить не менше 1 місяця, повторювати процедуру рекомендується 2 рази на тиждень. Отже, рецепти Репейное масло (1 столова ложка), масло жожоба (1 столова ложка) і масляний розчин вітаміну Е (1 чайна ложка). Реп’яхову олію (1 столова ложка), жовток, по 1/3 чайної ложки масляного розчину вітаміну Е і А. Вітаміни А, В3 і Е у вигляді розчину (по 0, 5 чайної ложки), жовток курячого яйця, лляне масло (2 столові ложки). Реп’яхову олію, мигдальне масло, оливкову олію (по 1 столовій ложці), масляний розчин вітаміну Е (1 чайна ложка). Вітаміни А і Е (по 1 чайній ложці), тепла кип’ячена вода (2 столові ложки), суха гірчиця (2 столові ложки), реп’яхову олію (1 чайна ложка), жовток курячого яйця.

Використовувати маски для волосся, приготовані зручно, вигідно й ефективно. Обов’язково пройдіть повний курс оздоровлення, не зупиняйтеся, і ви неодмінно побачите чудовий результат.

Ваше волосся стануть по-справжньому здоровими, красивими і сильними!.

Для чого потрібен вітамін Е?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты