Як бути у формі?

Як бути у формі?

Не займайтеся фізичним навантаженням кожен день. Ви повинні відпочивати 2-3 дні на тиждень. Дайте вашому тілу час для відпочинку! Це має велике значення. Приведення себе у форму не означає втрату ваги, якщо це не є вашою метою.

Ви можете прагнути до гарної, загальної, фізичній формі і для цього займатися спортом і правильно харчуватися. Встановіть мету.

Наприклад, втратити 2 сантиметри на талії, носити одяг меншого розміру і т. д. Якщо ви досягнете мети, то відзначте це походом до ресторану, вдень в спа-центрі або походом по магазинах. Ви будете чекати цього з нетерпінням. Заведіть фітнес-блог. Опис досягнутих результатів і складання графіка можуть послужити прекрасним способом мотивації.

Поділіться своєю історією, заведіть послідовників і це допоможе вам досягти мети. Якщо у вас немає мети, ви не впораєтеся. Примусьте себе, якщо відчуєте, що почали здаватися. У довгостроковій перспективі вам сподобаються результати. Під час фізичних занять не забувайте про зволоження.

Час від часу пийте воду. Не забудьте зробити розтяжку перед заняттям спортом. Якщо ви займаєтеся з одним, спробуйте домовитися, що якщо хтось не приходить на тренування, то прийшов повинен займатися без взуття. Вам доведеться піти в спортзал, інакше ви залишите одного без взуття. Пишаєтеся собою і своїми досягненнями, адже ви важко для цього працювали.

Якщо поруч є спортзал, то ходите туди щодня або просто правильно харчуйтеся.

Як бути у формі?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты