Як написати програму?

Як написати програму?

У даній статті розповідається як самостійно скласти, яка буде ідеально підходити саме вам, детально описуються основні принципи побудови в залежності від ваших цілей (набір маси, збільшення силових показників або робота на рельєф), перераховуються які правила необхідно використовувати при виборі вправи, і що потрібно враховувати, викладаються основи побудови і розглядаються поширені помилки. В основу даного посібника лягла робота важкоатлета з великим стажем, і фахівця з розробки програм тренувань. Щоб добитися хорошого результату ви повинні уважно вивчити всі без винятку етапи, які наведені в послідовному порядку: програма тренувань не повинна переслідувати відразу кілька цілей.

Те ж стосується і дієти і вибору. сучасний принцип тренінгу передбачає тренування різних груп м’язів у різні дні. Цьому кроку потрібно приділити особливу увагу. Даний список містить добре систематизовані, доведені і тільки необхідні знання по силовому тренінгу. Додаткову інформацію ви можете знайти в тематичному розділі. Ця стаття розкриває читачеві стратегію і тактику, які дозволяють самостійно скласти індивідуальну програму тренувань.

Тренери з бодібілдингу та фітнесу, які пишуть для журналів, зазвичай пропонують найрізноманітніші варіації і іноді обходять деякі правила, позначені мною. Проте слід розуміти, для того, щоб обходити правила (без втрат якості та ефективності), ви повинні ретельно освоїти базові знання. Якщо ви хочете створювати просунуті програми для себе або інших людей, то почати потрібно з практичної роботи по складанню класичних програм. Потім ви без сумніву навчитеся розробляти просунуті методи в міру необхідності.

Іншими словами, вам спочатку потрібно отримати диплом самоосвіти, а вже потім замислюватися про дисертації. Не поспішайте, застосовуйте ці знання з розумом, крок за кроком, і самі не помітите, як почнете самі складати розумні, логічні і ефективні програми тренувань.

Одного відомого тренера попросили оцінити роботу Крістіана Тібадо Як скласти програму тренувань. Він сказав: З цього моменту я його ненавиджу, оскільки він розкрив всі головні секрети професійних тренерів. .

Як написати програму?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты