Як навчитися кататися на роликах?

Як навчитися кататися на роликах?

Кататися на роликах люблять і діти, і дорослі, адже це абсолютно не складно, а сам процес приносить масу задоволення. Отже, Ви купили роликові ковзани і бажаєте навчитися кататися? Немає нічого складного! Як навчитися кататися на роликах?

Кроки. 1 Перш ніж пробувати катання на асфальті, потренуйтеся в квартирі (підійде ламінат або рівну підлогу), якщо такої можливості немає, то вправляйтеся на траві. Для початку потрібно звикнути до роликових ковзанів і навчитися тримати рівновагу.

Якщо Ви бажаєте освоїти катання на роликах, то необхідно регулярно і старанно тренуватися 2 Отже, вчимося кататися: Одягніть ролики і застебніть всі ремінці, потім акуратно встаньте, при цьому ноги повинні бути злегка зігнуті в колінах, а руки в ліктях під кутом 45 градусів до тілу і витягнуті вперед.

Намагайтеся тримати ноги рівно, на ширині плечей і сильно не нахиляйте корпус вперед. 3 Як тільки ви відчули впевненість, постарайтеся пройти вперед і назад, потім вліво-право. Нахиліться вперед і спробуйте сісти навпочіпки, потім прийміть положення стоячи і розгорніть корпус спершу в одну сторону, потім в іншу, спробуйте розвернутися. Відмінним тренуванням є підстрибування постарайтеся відірватися від землі на кілька міліметрів, потім сантиметрів, при цьому одна нога повинна бути висунута вперед на половину черевика (площа опори буде більше). Щоб виробити рівновагу, спробуйте встояти на одній нозі, а підняту направляйте вперед, назад і в сторону.

4 Після виконаних вправ спробуйте злегка відштовхнутися і проїхати вперед, корпус тримайте впевнено, одна нога повинна бути трохи висунута вперед. У випадку падіння намагайтеся приземлятися на коліна і руки (попередньо одягніть захист, не забудьте про шолом). У тому випадку, якщо відхиляєтеся назад, стійка вироблена невірно. 5 Як гальмувати? Виставляйте ногу вперед (основна маса при цьому зосереджується на іншій нозі).

Спробуйте плавно зупинитися, і як тільки з’явиться відчуття рівноваги, слід звільнити ногу. Успіхів! 6 Як повертати? Поставите ноги на ширині плечей, виставляйте вперед ту ногу, в яку сторону бажаєте повертати. Корпус, і стегна повинні бути спрямовані в бік повороту.

При катанні сосредотачивайте масу на носку 7 Як ковзати?

Висувайте вперед ліву ногу і зігніть коліна. Відштовхніться однієї ступень, інша при цьому буде здійснювати ковзання, потім поміняйте ноги і повторіть.

Як навчитися кататися на роликах?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты