Як перестати боятися?

Як перестати боятися?

Хоробрість це не відсутність страху. Це, швидше, присутність страху поряд зі сміливістю побачити його. Ошо Почуття страху обмежує у вчинках, рішеннях, змушує діяти неадекватно, нелогічно. При цьому страх підступно ховається.

Не людина управляє страхом, а страх людиною. Часом важко усвідомити, що причиною рішення був страх. Страх це небажання потрапляти в якусь ситуацію, тому що ми вважаємо її небезпечною. Але ми все одно можемо в неї потрапити, і ніякий страх цьому не завадить. Що ж допоможе побороти страх?

Спокійний стан, здатність і вчинками і приймати зважене рішення. Коли ми виявляємо страх, з ним потрібно розібратися задати собі питання: Чому я боюся? , У чому причина страху? , Що посилює страх?

Програма психологічного тренінгу Як перестати боятися: Чого ми боїмося? Страхи: перемагати, позбавлятися або керувати Ревнощі, заздрість, образа як прояви почуття страху Страх і Форми страху: хвилювання, неспокій, тривога, паніка

Як перестати боятися Прийміть своє право боятися. Щоб позбутися страху, можна спробувати утримувати перед очима картинку того, чого ви боїтеся. Розглядати з подробицями, відчувати всі емоції. На початку такої роботи буде нелегко це треба пережити, не пригнічуючи в собі і почуття страху, продовжувати розглядати.

Через якийсь час настане пік неприємних і, які потім ослабляться, що супроводжуватиметься почуттями розслаблення і полегшення. Відомий психолог Еріх Фромм у книзі Анатомія людської деструктивності, присвяченій дослідженню агресивності, пише: Страх, як і біль, це дуже неприємне почуття, і людина намагається будь-якою ціною від нього позбавитися.

Є багато способів позбутися страху. Наприклад, ліки, секс, сон, з іншими людьми.

Але одним з найдієвіших прийомів витіснення страху є агресивність. Якщо людина знаходить сили з пасивного стану страху перейти в напад, відразу зникає болісне відчуття страху.

Зверніть увагу на своє дихання. Почніть дихати повільніше і глибше. Можливо, коли ви почнете дихати, то відчуєте ком в горлі, на очах почнуть виступати сльози. Дозвольте собі плакати

Поговоріть про страх. Якщо вас лякає щось у поведінці коханої людини, висловіть свій страх, наприклад, такими словами: Я боюся, коли ти так робиш або Мене лякає Виконайте вправу під назвою Смішні страхи.

Намалюйте те, чого боїтеся, а потім зробіть з страшного щось смішне. Докладніше про те, як перестати боятися і перемогти страхи, ви дізнаєтеся, відвідавши психологічний тренінг Перемагаючи страх. Психологічний тренінг Як перестати боятися? проходить у форматі ігор, вправ, групових дискусій, лекції та самоаналізу.

Ведуча тренінгу: психолог, гештальт-терапевт, / span ведуча психологічних і тренінгів особистісного зростання. Формат тренінгу: 1 заняття, з 19:00 до 22:00

Вартість тренінгу: 1500 руб.

Як перестати боятися?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты