Як підвищити апетит?

Як підвищити апетит?

Їжте часто і невеликими порціями. Часте споживання невеликих порцій, а не звичайне триразове харчування, це відмінний спосіб рухатися в напрямку здорового апетиту. Людей з невеликим апетитом можуть відштовхувати великі порції регулярних прийомів їжі. А невеликі порції можуть бути менш страшними і менш ситними, ніж великі, хоча частий їх прийом дозволяє в цілому споживати таку ж кількість їжі. Споживання маленьких порцій також допоможе вам відчувати себе менш роздутим і млявим після їжі, що є причиною того, чому люди з невеликим апетитом не люблять прийомів великих порцій.

Намагайтеся влаштовувати від 4 до 6 невеликих прийомів їжі в день, щоб не відчувати себе занадто ситим. Не бійтеся відхилитися від умовностей і є тоді, коли вам це найбільше підходить.

Якщо ви віддаєте перевагу споживати найбільший прийом їжі вранці, а не ввечері, то так і робіть. Якщо ви віддаєте перевагу розбивати обід на два менших прийому їжі, це теж дозволено.

Як підвищити апетит?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты