Як пити зелений чай?

Як пити зелений чай?

Про схудненні при вживанні різних напоїв сказано багато:, і на трав’яних відварах. Але одним з лідерів в схудненні по праву вважають зелений чай він використовується майже в усіх дієтах, його цінують на Сході, в Європі та Америці. Росіяни поки ще менше знайомі з цим напоєм, але він завойовує все більшу популярність, у тому числі і серед тих, що худнуть чоловіків і жінок. Що таке зелений чай? І чорний, і зелений сорти чаю отримують з одних і тих же рослин чайних кущів, але методики їх обробки істотно різняться, звідси і різні властивості продукту.

В обох сортах чаю міститься досить багато кофеїну, який є стимулятором нервової системи, тому пити чай літрами не варто. Зелений чай отримують шляхом мінімального ферментирование або окислення, а після того, як ферментирование розпочато, його блокують нагріванням до високих температур. Зелений чай родом з Китаю, хоча Японія теж є одним з лідерів в його споживанні і церемоніальних чаюваннях. У зеленого чаю приємний і незвичайний для європейця смак, він добре втамовує спрагу.

У нього виявлено багато лікувальних властивостей, він багатий антиоксидантами, мінералами і допомагає бути молодою, стрункою і активною. Користь цього східного напою в його чудовому складі. Здавалося б, ну що такого щіпка листя і вода, але в цьому напої багато мікроелементів і вітамінів. Зелений чай багатий вітамінами групи В, в ньому багато аскорбінової кислоти, вітаміну К і РР, багато фтору, корисного для зубів, особливо якщо полоскати рот чаєм протягом пари хвилин.

У ньому є мідь, марганець і трохи цинку, корисних для очей і нігтів. У своєму складі зелений чай має цілу групу катехінів це поліфенольні, ароматичні сполуки, які діють як антиоксиданти і захищають клітини тіла. Вони ж активують метаболізм і спалювання зайвих жирів всередині клітин. За силою антиоксидантної впливу зелений чай лідирує, обігнавши навіть вітамін С і токоферол.

Пиття зеленого чаю це спосіб корекції ваги, що відбувається за рахунок активації обміну речовин в організмі і позбавлення від надмірного накопичення шлаків, солей важких металів, різного роду. Чай активує виведення їх з організму і переробку в печінці. У зеленого чаю є ще одна прекрасна властивість для худнуть — він м’яко пригнічує апетит. Якщо ви захотіли перекусити, випийте чашку зеленого чаю (але без цукру і цукерок), апетит пропаде на пару годин. Таким чином легко уникати переїдання, особливо якщо випити чай за півгодини до щільного обіду або вечері.

У чаї майже немає калорій, він знижує вагу м’яко і плавно за рахунок активації витрат і придушення невгамовного апетиту. А ще зелений чай заспокоює хворі нерви, знижує тиск крові і нормалізує роботу серця, має стимулюючий вплив на імунітет і в цілому поліпшує настрій і самопочуття. Є кілька методів схуднення на зеленому чаї дієта і розвантаження.

Десятиденна дієта з зеленим чаєм передбачає низькокалорійне харчування (його можна запозичити з будь-якої зручної вам дієти або скласти самостійно) і прийом зеленого чаю. Його краще пити під час звичайних ваших трапез, обіду і полудня, і між ними ще три рази.

Але після 18 годин (на вечерю) зелений чай приймати не варто будете погано спати, в чаї багато кофеїну. Схема прийому проста заварюємо кожен раз собі порцію неміцного зеленого чаю без цукру. П’ємо його, дотримуючись дієти, 6 разів на день. Припустимо одну чашку в день змішати з молоком або ложечкою меду.

При споживанні чаю ви помітите істотне зниження апетиту, тому є ви будете менше, але вітаміни і мінерали чаю поповнять вашу скарбничку здоров’я. Це підніме настрій дієта є, а голоду і стресу немає!

У середньому, на і чаї можна легко і невимушено скинути три-чотири зайвих кілограми. Є й розвантажувальна програма із зеленим чаєм але її застосовують не більше доби, якщо потрібно влізти у вузькі джинси або.

Суть розвантаження в прийомі зеленого чаю, завареного в молоці (на літр молока потрібно щіпку чаю). Якщо ви не настільки любите молоко, можна просто заварити звичайний зелений чай і додавати в нього перед вживанням молоко. Всього за добу потрібно випити від двох до двох з половиною літрів напою. Пару раз в день можна додати в чай мед, якщо сильно стомилися від просто чайного смаку. У середньому, за рахунок сечогінного ефекту зеленого чаю і розвантаження кишечника йде до двох кілограмів.

Переноситься такий розвантажувальний день нетяжело, молоко і чай дають почуття ситості. Яким би чудовим напоєм не був зелений чай, показаний він не всім, особливо в дієтичних цілях і великими обсягами. Зелений чай має властивість знижувати тиск крові, і гіпотонікам його застосовувати не варто. Також через кофеїну і посилення обміну речовин дієта на зеленому чаї не рекомендувала і гіпертонією.

Не можна її застосовувати при загостренні хронічних хвороб, при лихоманці і хворобах травлення, особливо якщо є підвищення кислотності шлунка, або при виразкових ураженнях кишки і шлунка. Через те ж самого кофеїну зелений чай не варто застосовувати для схуднення вагітним і годуючим, хоча одну чашечку з ранку дозволити собі можна. Протипоказаний зелений чай при ревматоїдному артриті, подагрі, глаукомі, безсонні і перезбуджуванні.

Несумісний зелений чай з алкоголем — з’єднання з ним ушкоджують нирки. Крім класичного зеленого чаю, існують ще напої з активує метаболізм дією. Особливо корисним стане для вас зелений чай з імбиром, зелений чай з лимоном або м’ятою. Заварюються ці напої просто 2 г зеленого чаю на 100 мл окропу, заварити в чайнику або пресі, настояти 5-7 хвилин, потім додати до них настій імбиру або м’яти, часточку лимона. Пам’ятайте, що результату можна добитися, лише знизивши в раціоні кількість калорій і обсяги споживаної їжі, і доповнивши його корисним і ароматним напоєм.

Тоді ви почнете танути на очах. Ви любите зелений чай?

Алена Парецкі.

Як пити зелений чай?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты