Як почати займатися спортом?

Як почати займатися спортом?

Коли ми говоримо про саморозвиток, ми маємо на увазі не тільки розумовий і духовний саморозвиток, а й фізичне. Як часто ви кидали заняття спортом?

Якщо часто, то вам необхідно виробити в собі звичку займатися спортом. Це не так складно як здається. Головні причини невдач: Чому ж багато людей не можуть виробити звичку займатися спортом?

Причин багато, але найголовніші, на мій погляд, це: Занадто складно.

Люди починають займатися з великим ентузіазмом і ставлять великі цілі. Я буду кожен день займатися у спортзалі по годині! або Я буду бігати по 30 хвилин кожен день!

Проблема в тому, що завдання занадто складна, щоб виконувати її кожен день. Ви можете продовжувати займатися кілька днів, але скоро ваша енергія пропаде, і заняття стануть тягарем для вас.

Занадто багато цілей. Часто ми маємо намір зробити більше, ніж здатні. Ми плануємо бігати, ходити в спорт зал, харчуватися здоровою їжею, не їсти солодкого. Безліч цілей завадить вам виробити звичку займатися спортом. Ви не зможете встигнути зробити все.

Недостатньо мотивації. Це не недолік дисципліни, це недолік мотивації. Запис ваших занять і успіхів це дуже хороша мотивація. 4 простих кроки: Як вирішити ці проблеми? Все просто.

Ось 4 простих кроки, щоб виробити звичку займатися спортом. Ці кроки допоможуть вам виробити і будь-яку іншу звичку. 1. Виберіть одну просту, визначену і вимірювану мету. Запишіть свою мету. Якщо ви не записали мета, значить вона вам не важлива.

Проста мета. Встановіть просту мету.

Мета повинна бути дуже проста. Наприклад, 5 хвилин вправ в день.

З цим ви впораєтеся. Через місяць занять, збільшіть час до 10 хвилин.

Це нескладно зробити і у вас з’явитися звичка. Визначена мета. Встановіть певну мету.

Не кажіть потрібно позайматися або Піти на пробіжку. Виберете певну мету, час і види вправ. Вимірюйте мету.

Ви повинні точно знати, скільки ви займаєтеся. Наприклад: бігаєте 10 хвилин, віджимаєтеся 30 разів. Одна мета. Дотримуйтеся однієї мети як мінімум місяць. Не встановлюйте нових цілей у цей період, інакше ви все зіпсуєте.

2. Записуйте заняття щодня. Заведіть щоденник, де кожен день записуйте ваш прогрес, ваші успіхи. Чи не ускладнюйте свої записи, записуйте результати відразу після занять. 3. Розкажіть іншим. Розкажіть про свої заняття своїм друзям, колегам, родині.

Розповідайте про свої заняття, розповідайте про свої цілі. Це буде хорошою мотивацією. 4. Додайте мотивацію. Придумайте, як ви можете себе мотивувати. Нагороджуйте себе, якщо ви не пропускаєте заняття або якщо ваші успіхи високі.

Мотивуйте себе і ваш прогрес прискоритися. Вдалих занять!

Саморозвиток шлях до успіху!.

Як почати займатися спортом?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты