Як поставити людину на місце?

Як поставити людину на місце?

Як навчитися ставити людей на місце? Здравствуйте! У мене проблема.

Я не вмію людей ставити на місце, від чого у них складається неправильне думка про мене, що мною можна зневажати. Хотіла спитати поради. Чи можна цьому навчиться і якщо так, то як?

З повагою, Євгенія. Відповідає, психолог Здравствуйте, Євгенія! Ви пишете, що вам складно ставити людей на місце, Вам здається, що люди зневажають Вами.

Зазвичай ми так говоримо про ситуації, коли хтось порушує наші кордони, а ми не можемо їх гідно захистити. Схоже, у Вас не виходить бути хорошим прикордонником для самої себе. Що таке кордони особистості? Межі нам потрібні для того, щоб відокремлювати себе від інших. Фізичні наші кордони видимі, чого не скажеш про психологічні кордонах.

Психічні кордону захищають наші почуття, думки, наміри, бажання, світогляд, переконання і т. д. Психічні кордону будуються з відчуття себе цілісною, окремою особистістю з з’ясуванням того, що належить мені, а що належить іншим людям. На порушення психічних кордонів ми реагуємо так само болісно, як і на порушення фізичних, проте відстоюємо ці межі дуже по-різному. Ось простий приклад: ви зайняті якоюсь важливою для вас справою, в цей час вам дзвонить подруга і починає нескінченно розповідати про свої проблеми, не поцікавившись, чи є у вас час її вислухати. Перед вами постає вибір: перервати подругу і повернутися до того, що важливо в цей момент для вас або, кинувши своє заняття, зануритися в проблеми подруги.

Якщо я дбаю про своїх кордонах, то скажу щось на кшталт: Вибач, я зараз зайнята дуже важливою справою, поговоримо потім. Якщо ж я не вмію захищати свої кордони, я болісно буду вислуховувати подругу, розуміючи, що втрачаю дорогоцінний час, злитися на себе і на неї, відчую себе використаною. Перш ніж захищати кордони, корисно задуматися про те, які вони для мене взагалі і у відносинах з різними людьми. Усвідомлення своїх кордонів означає, що я знаю: — що я можу стерпіти від іншої людини, а чого категорично терпіти не буду; — що я можу зробити для іншої людини, а чого я ніколи робити не буду; — що я дозволю іншим людям робити з собою, а чого ніколи не дозволю. Важливо пам’ятати про те, що встановлювати здорові межі у відносинах це наша власна відповідальність і турбота, інакше їх будуть встановлювати інші люди зручним для них способом.

Кожна людина сама для себе визначає свої межі. Найважливіше слово для побудови кордонів це слово немає. Саме коли ми словами або без слів даємо зрозуміти, що якесь поведінку або ставлення до себе ми не потерпимо, ми встановлюємо і захищаємо наші кордони.

Так що інакше як кажучи ні, Ви не навчитеся ставити людей на місце. А це нелегко і страшнувато. Страх говорити немає зазвичай має глибоке коріння, від нього не так легко позбутися. Але це не означає, що не треба пробувати. Можна починати з малого відстоювати свої кордони і говорити немає в безпечних ситуаціях, і спостерігати за наслідками.

Важливо намагатися, щоб Ваше немає було твердим і в той же час не ображало іншої людини. У будь-якому випадку тренування дуже корисна. У тренінгах впевненої поведінки є таке симпатичне завдання для людей з труднощами говорити немає усвідомлено відмовляти комусь 5 разів на день протягом тижня.

Може бути, Євгенія, і Вам з цього почати.

Як поставити людину на місце?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты