Як позбутися набряків?

Як позбутися набряків?

Буквально кожна жінка, яка має надлишкову вагу, страждає від надлишку води в організмі, а отже, від набряклості. І причин цьому маса. Проблеми зі здоров’ям, неправильне харчування, гіподинамія можуть бути причинами затримки води в тканинах тіла.

Як позбутися набряків, стати привабливішими і перестати ховати набряклі щиколотки під брюками? Кожна з нас, навіть не беручи до уваги те, чи є зайва вага чи ні, випробувала на собі неприємне почуття набряклості тіла. Це може відбуватися щомісяця, за тиждень перед менструацією, після рясного застілля, під час вагітності. Ці випадки вважаються більш менш прийнятними, симптоми набряклості з часом зникають і, наш організм продовжує нормально функціонувати.

Але, є причини, пов’язані зі здоров’ям, на які обов’язково потрібно звернути увагу і обстежитися у лікаря. Основними джерелами проблем, пов’язаних з набряком в різних частинах тіла є:

Ниркова недостатність. Адже саме нирки відповідають за виведення рідини з організму. Якщо нирки погано працюють, не вся рідина і токсини виходять з організму, ми просто отравляем себе.

При нормальній роботі нирок застою рідини в організмі не буває. Серцева недостатність. Вся справа в тиску в кровоносних судинах.

Зміна цього тиску призводить до застою рідини в тканинах, а в підсумку до набряків. Підвищений артеріальний тиск, при якому кров може застоюватися в судинах, що призводить до витискування з них води в тканини. Причинами таких набряків можуть служити або ж вагітність.

Нерідко причинами набряків миє служити нестача білка в організмі, який підтримує баланс рідини в організмі, отже, недоотримання білка організмом веде до набряклості. Зайва вага теж можна віднести до серйозних порушень діяльності організму. Як зрозуміти, що в тілі є зайва рідина?

Увечері подивіться на свої ноги. Якщо від перетяжки шкарпеток залишаються сліди на щиколотках, гомілки і щиколотки набряклі і твердіші, а після натискання на шкіру залишається ямочка це означає, що за день в тілі накопичилася зайва рідина. Мішки під очима є також ознакою того, що не вся рідина виводиться своєчасно з організму. Знаю, що багато жінок вдаються в таких випадках до сечогінних засобів типу фурасемід, який швидко виводить надлишки води з організму.

Випила таблетку ввечері, і вже через півгодини він починає діяти. Це може бути дуже небезпечним, особливо при хворих нирках, до того ж фурасемід виводить необхідні кожній з нас мікроелементи, викликає запаморочення, проблеми з травленням.

Вообщем, впливає негативно на весь організм. Позбавлення від набряків дістається дорогою ціною, а причина, що призвела до застою води в організмі, не вирішується. Як позбутися набряків? Правильне рішення проблеми.

У першу чергу потрібно стежити за своїм харчуванням. Проблема набряків і зайвої ваги лежать в одній площині. Неправильний раціон веде до накопичення зайвої води в підшкірно-жировій клітковині, що викликає так ненависний нам целюліт, а також набряки.

Ковбаса, сир, копченості, надмірна кількість солі в їжі ці продукти не тільки сприяють швидкому набрання зайвої ваги, але й перешкоджають виведенню рідини з організму. Овочі, що містять велику кількість калію, сприяють позбавленню від набряків. Джерела калію кавун, диня, банани, печена картопля, квасоля, авокадо, морква. Як це не парадоксально звучить, але потрібно пити більше рідини. Необхідно промивати нирки, а також виводити зайві солі з організму, які призводять до утримання рідини в тканинах тіла.

Але пити потрібно правильну воду. Це 3-5 чашок в день, мінеральну воду без газу і соки. При цьому не бажано пити сік вранці натщесерце.

Замість лікарських препаратів застосовуйте природні засоби з сечогінним ефектом. Це шипшина, журавлина, петрушка і брусниця. Заняття спортом також добре позбавляють від набряків.

Можна займатися в тренажерному залі, а якщо немає часу або великого бажання записатися на фітнес, просто відмовтеся від ліфта, ходите по сходинках. Якщо ви не хочете лякати своїх сусідів ходьбою туди-сюди по сходах купите степ-платформу, і, дивлячись свій улюблений серіал або програму, тренуйтеся. Хороший засіб від набряків плавання. Згадайте, на море після купання, відразу хочеться в туалет, нирки краще починають працювати.

Пояснюється це тим, що вода ніби видавлює зайву воду з тканин тіла. Лімфодренажний масаж підсилює лимфоток в організмі, при цьому також разом із зайвою водою виводяться токсини. Кожна жінка може вибрати кращий для себе спосіб як позбутися набряків, змінити харчування і спосіб життя, а отже стати щасливішими, привабливіше і здоровіше! Хочете почитати ще щось корисне? Біг для схуднення.

Вчимося бігати правильно.

Як позбутися набряків?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты