Як правильно бити кулаком?

Як правильно бити кулаком?

Єдиноборства тема вкрай суперечлива. За час існування мистецтва бою, встигли скластися не тільки стилі та напрямки, а цілі філософські течії.

Проте, якщо відкинути всілякі міркування, стратегію і тактику ведення бою, залишиться основа це базова техніка. Один з її елементів удар. Всього існує три види ударів кулаками: прямі, бічні і знизу. Звичайно, кожен з них можна виконувати трохи інакше, залежно від комплекції, досвіду, виду єдиноборств. Але основа вона і в Африці основа.

Тому, ми не будемо розглядати всі варіанти ударної техніки руками, а сконцентруємося на основних ударах в голову. Незважаючи на гадану простоту, прямий удар вимагає злагодженої роботи всього тіла. Якщо в цій дії буде брати участь тільки рука результат противника не засмутить.

Ударне рух починається на видиху з рухи стегнами, немов відштовхуючись від землі. Прес, при цьому, напружується, але! Рука расслабленна! Напружується рука в момент контакту з метою! Важливе зауваження: потрібно бити не ПО ГОЛОВІ, а В ГОЛОВУ, тобто удар повинен йти в точку на кілька сантиметрів далі поверхні мішені.

Ви також можете подивитися відео урок, натисніть, якщо ви не можете з якихось причин дивитися відео, то можете прочитати поетапне навчання прямого удару Бічний удар вважається одним з найсильніших в арсеналі боксерів. Ця дія дозволяє вкластися всім тілом, що, при достатній точності, може стати точкою в бою.

При ударі на короткій, або середньої дистанції, кут між плечем і передпліччям руки близький до 90 градусам. Необхідно контролювати жорсткість кута і вкладення ваги тіла. Як і в прямому ударі, необхідне включення таза. Деякі бійці б’ють розмашисто, розпрямляючи руку.

Така техніка чревата поразкою, якщо опонент нормально захищається і володіє джебом, який швидше розгонистих плюх. Аперкот, ще одне ефективна зброя бійця. Найчастіше аперкот наноситься після нирка, або ухилу, під час розгину тіла. У цей момент, відштовхуючись ногами від опори, можна вкласти в удар вагу тіла.

Основна помилка, при нанесенні аперкоту це нанесення удару однією рукою, тобто не включення всього тіла. Що б цього не сталося, треба стежити за тим, що б рука і тіло складали одну жорстку конструкцію. Удар засіб перемоги. Але треба пам’ятати, що засіб непереможності хороший захист.

Після своєї атаки не стійте рухайтеся! Слабкою, ухили і відходи з лінії атаки дозволять стати важкою мішенню, а значить, збільшать шанси на перемогу.

Ми сподіваємося, що дана стаття вам допоможе в навчанні і ви зможете правильно бити руками і наносити правильно удар кулаком.

Як правильно бити кулаком?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты