Як схуднути на 2 кг?

Як схуднути на 2 кг?

Давайте чесно, хто на скільки поправився за новорічні канікули? Я набрала два кілограми. Ну добре, три.

З половиною. Неважливо.

Мене не врятували навіть регулярні тренування на сноуборді після них я їла як кінь. І ось зараз я сиджу в офісі, обклавшись мандаринами з кухні, і судорожно думаю, як жити далі. Я вже перечитала всі статті на сайті. Зрозуміла, що мені даром не здалися. Тим більше, що дієт для в принципі не існує, є тільки баланс споживаної і затрачуваної енергії.

Тому довелося напружитися і зайнятися простою математикою. Практично всі фахівці сходяться в тому, що нормалізувати вагу треба зі швидкістю не більше 2 кг на місяць.

Саме така зміна маси тіла відбувається найбільш природно і призводить до стабільного результату. Наш розрахунку споживання енергії видав результат, що мені треба створити дефіцит в приблизно 500 ккал щодня. Або більше витрачати, або менше їсти.

Я вирішила поєднати і те, і інше, ось що вийшло. Порившись в я виявила ту їжу, яку можу виключити зі свого звичайного харчування. А підказала купу варіантів, на що витратити ще 250 ккал.

Отже: Загалом, варіантів багато.

Треба тільки захотіти!.

Як схуднути на 2 кг?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты