Як схуднути після кесарева розтину?

Як схуднути після кесарева розтину?

Як прибрати живіт після кесарева розтину — питання досить складне. З одного боку, після операції не можна давати сильні навантаження, особливо на ту область, куди накладалися шви. З іншого боку, ходити з отвисшим животом 6-12 місяців теж не хочеться, особливо, якщо літо на дворі.

Відповідно, молодих мам цікавить, як прибрати живіт після пологів безпечним способом. Від нас коротка інструкція. 1. Почекати 2 місяці після народження дитини. Саме стільки, а іноді навіть більше потрібно жінці для відновлення після пологів.

Приблизно через 6-8 тижнів потрібно відвідати гінеколога, який проведе огляд і оцінить стан статевих органів. Йому найкраще поставити запитання щодо можливості фізичних навантажень на область черевного преса. Лікар дасть відповідь залежно від стану шва.

Але не думайте, що вам дозволять відразу активно качати прес. Тривалість фізичних навантажень потрібно збільшувати поступово. А почати краще з прогулянок. 2. Прогулянки з дитиною це відмінний спосіб зробити фігуру трохи стрункішою. Це підтвердять жінки, цікавилися як прибрати живіт після кесарева і випробували цей простий метод.

Гуляти бажано помірно швидким кроком. Ви повинні перебувати в русі не менше 1 години на день.

Такі прогулянки і дитині сподобаються, адже грудні дитинки набагато спокійніше сплять при закачуванні, цей ефект і створить коляска при русі. 3. Нахили. Якщо лікар дав добро, виконуйте легкі вправи, які не доставляють дискомфорт. Якщо качати прес поки складно і цікаво як прибрати живіт після кесарева розтину в домашніх умовах іншими способами, то спробуйте це робити в ході повсякденної роботи. Наприклад, привчіть себе мити підлоги не шваброю або за допомогою пилососа, а руками.

Періть одяг по можливості руками, а не в пральній машині. 4. Грайте з дитиною. Якщо малюк старше 3-4 місяців, то його можна використовувати в якості своєрідного тренажера для схуднення. І дитині величезне задоволення, і вашій фігурі користь. Спробуйте покласти малюка животиком на свої груди і живіт і виконувати підйоми, по типу як ви качаєте прес.

Встаньте на карачки над дитиною і ритмічно втягуйте і розслабляйте прес, одночасно граючи з малюком. Можна придумати ще багато-багато подібних вправ.

5. До речі, про втягування живота. Це дуже ефективно. Хтось носить бандаж, стягуючи до болю живіт, а ви просто його втягуйте. Це можна робити скрізь, в будь-якій ситуації, при будь-якому положенні тіла. Особливо ефективно тривалий втягування живота.

Скажімо, ви наділи обтягуючі брюки, але випирає животик псує все враження від вашого зовнішнього вигляду. Тоді спробуйте його втягнути. 6. Правильне харчування.

Без нього нікуди. Як тільки ви почнете худнути, животик також стане йти.

Навіть якщо ви годує жінка, переїдати не варто. Харчуйтеся помірно. Виключіть з раціону хлібобулочні вироби, цукор, жирне і копчене.

Цього буде достатньо для ефективного схуднення. Дані продукти не несуть ніякої користі ні вам, ні дитині. Тільки зайві калорії. Так що, ви нічого не втрачаєте.

7. Жінкам, не надто люблячим активні фізичні навантаження, можна спробувати зробити живіт плоским за допомогою системи Бодіфлекс. Правильне дихання + нескладні вправи на розтяжку дають вражаючі результати.

Бодіфлекс зараз дуже модний і популярний, незважаючи на безліч супротивників, які вважають, що затримка дихання, яка практикується в Бодіфлекс, приносить величезної шкоди організму. 8. Абдомінопластика.

Це радикальна міра для шукаючих спосіб, як прибрати живіт після кесаревого розтину дуже швидко і без жодних зусиль. Ну і для тих, хто сміливий і має якоїсь вільної сумою грошей, необхідної для виконання пластичної операції. Абдомінопластика це хірургічне втручання, в ході якого віддаляються надлишки шкіри і жирові відкладення, ховається розбіжність прямих м’язів живота (що не рідкість після вагітності, коли живіт начебто розділений на дві половинки по пупку).

Операція не проста, тривала (тривалість більше 2 годин зазвичай), виконується під загальною анестезією, тому може бути рекомендована тільки якщо вже випробувані інші методи позбавлення від косметичного дефекту. Таким чином можна прибрати залишився животик після вагітності та пологів, які пройшли шляхом кесаревого розтину.

Як схуднути після кесарева розтину?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты