Як схуднути в 50 років?

Як схуднути в 50 років?

Спроби худнути можуть бути небезпечні, якщо вам вже виповнилося 50 років, вважають американські вчені. А справа ось у чому: в університеті Уейк Форест було проведено дослідження, яке показало, що схуднути за всяку ціну не найкраща ідея, принаймні для людей старшого віку. В експерименті брали участь 112 жінок у віці 50 +, які отримали можливість скинути зайві кілограми під наглядом лікарів. Через 5 місяців кожна в середньому скинула 11, 3 кг.

І все було б чудово, якби не прикра обставина: протягом наступного року до 70 відсоткам учасниць повернулося все, що вони втратили. Результати обстеження цих жінок показали, що ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних хвороб у них ще вище, ніж раніше. У зв’язку з цим автори дослідження радять зрілим жінкам бути обережніше у своєму бажанні негайно схуднути. Думка фахівця Дієтолог Лідія ІОНОВА, засновник медико-дієтологічних центрів Клініка доктора Іонової: Після 50 років люди худнуть, як правило, тому, що цього вимагає стан здоров’я, а не через пари зайвих кілограмів, які їм нібито заважають.

Робити це потрібно таким способом, який дозволить потім зберегти результат. Тобто не голодувати, а міняти харчові звички. Не відмовлятися, наприклад, від вуглеводів, а лікувати залежність від солодкого.

Зниження ваги з наступним набором (це називається ефектом йо-йо) набагато гірше для обміну речовин, ніж просто надмірна вага. І стосується це не тільки жіночої статі, але і чоловічого.

Просто після 50 років серцево-судинна система жінки втрачає гормональну захист, і ризики розвитку багатьох хвороб стають такими ж, як і у чоловіків. Читайте також.

Як схуднути в 50 років?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты