Як відновити цикл?

Як відновити цикл?

Трохи теорії. Яєчники головні залози жіночого організму: у них дозрівають яйцеклітини і виробляються статеві гормони, які надають нашій фігурі жіночні спокусливі форми.

При дисфункції обидва ці процеси порушуються. Спочатку збиваються місячні, потім ми ні з того ні з сього обростаємо зайвими кілограмами, а далі раптом виявляємо волосся там, де їм рости не належить.

Щоб цього не сталося, постарайтеся разу зреагувати на збої циклу і зробіть правильні кроки назустріч чіткому ритму. Можливо, вам тільки здається, що місячні приходять не вчасно.

Числа легко забуваються, а життя так насичена подіями, що за вашими відчуттями у вас затримка, а на ділі з минулих місячних і 3 тижнів ще не пройшло. Ставте зірочки в календарі поруч з датами початку і кінця місячних, а над цим проміжком вказуйте характер виділень: у помірний, про рясний, з убогий. Якщо місячні тривають 3 7 днів, перерва між ними 21 35 днів (рахуючи від першого дня попередньої менструації до початку нинішньої) і крововтрата звичайна, значить, турбуватися нема про що. Будь-який збій у цьому ланцюзі привід звернутися до лікаря.

Між критичними днями періодично з’являються кров’янисті виділення? Це не небезпечно і до дисфункції не має відношення. Йдеться про овуляторних кровотечах, що виникають в середині менструального циклу. Якщо вони тривають 2 3 дні це норма.

Під час овуляції (виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника) виникає гормональний перепад, на який матка реагує відторгненням частини слизової оболонки ендометрія. Цей процес і нагадує місячні в мініатюрі.

Стрес, банальні недосипання і перевтома можуть легко збити цикл з істинного шляху. Постарайтеся спати не менше 8 годин на день, приймайте вітаміни, а у вихідні виїжджайте за місто. Вона допоможе відновити нестійкий цикл, не вдаючись до ліків. Як? У більшості жінок календар пікантних днів збігається з місячним календарем.

Тому в селі або на дачі достатньо не закривати штори в місячну ніч, і організм сам підлаштує забарахлила менструальні годинник під місячні куранти. У місті впливу місячних променів заважають ліхтарі, тому вам варто щільно закривати штори і спати в повній темряві, і тільки в останні 3 дні циклу включайте слабкий нічник (15 Вт) поруч з ліжком або залишайте слабке світло в передпокої. Ні, ми нічого не наплутали.

В очікуванні критичних днів активно вдавалися до плотських утіх, як можна частіше досягайте оргазму: він викликає рефлекторне скорочення матки, що йде на користь яєчникам і перетворює нерегулярні місячні в регулярні.

Як відновити цикл?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты