Як змусити себе бігати?

Як змусити себе бігати?

Буває, що біг приносить масу незручностей, особливо жінкам у віці. Вони соромляться бігати, оскільки відчувають себе незграбними. У маленьких містах спорт на вулиці перетворюється на муку, майже у кожного знайдеться причина для відмови від тренувань.

Дорогі жінки, якщо ви не наважуєтеся бігати на вулиці, почніть тренування вдома, включіть музику і бігайте на місці. З часом м’язи зміцніють, суглоби звикнуть до навантажень і можливо, ви зважитеся перенести свої тренування на вулицю. Чоловікам боятися нічого, але ви так само можете підготувати себе до регулярних пробіжок у вигляді подскоков на місці.

Біг так само природний як ходьба. Перший час не прислухайтеся до порад і біжіть, так як вам зручно. Біжіть, сильно відштовхуючись від землі. Пряме положення рук при бігу незручно, зігніть їх у ліктях і притисніть до тіла. Просто і природно під час бігу нахилити тулуб вперед.

Згадайте, як бігають маленькі діти, вони слідують покликом свого тіла і не розкладають руху на складові. Під час руху ваше тіло саме підкаже оптимальне положення, прислухайтеся до себе.

Спочатку буде нелегко і незвично. Через час ви самі будете ставити ногу м’якше, що не будете піднімати її високо і не згинати в коліні.

Ваше тіло мудре само по собі, через кілька тренувань залишиться все природне, а зайве буде відкинуто в сторону. Зовсім неважливо, що під час пробіжок ви не виглядаєте як спортсмен зі стадіону, у вас різні цілі і завдання. Чи не складайте план тренувань, просто біжіть. Тренування укладіть в просту формулу бажання помножити на час одно відстань.

У майбутньому ви доповніть відсутні знання і удосконалите тренування. Бігайте там, де є можливість, вам пощастило, якщо поруч є парк, але якщо ні, не страшно.

Умови не найголовніше в тренуванні. Коли бігати вирішувати вам, залежно від режиму роботи і розпорядку дня.

Як змусити себе бігати?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты